Ben jij klaar voor een combinatie mud, trail, obstacle, survival en fun?

Je staat op het punt om een sportieve uitdaging aan te gaan. Niet alleen met een goede doelstelling, maar ook goed voor je gezondheid! Om blessures en andere lichamelijke ongemakken te voorkomen worden de waterkwaliteit en veiligheid van het water in het kader van dit evenement uitvoerig gecontroleerd.

Lees onderstaande tips over wat jij zelf kunt doen om gezond te blijven en je prestatie tot een onvergetelijke ervaring te maken:

• Let op scherpe voorwerpen op de bodem en langs oevers;
• Probeer zo min mogelijk water in te slikken;
• Spoel jezelf na afloop meteen af met schoon (leiding)water, droog je goed af en trek droge kleding aan;
• Heb je toch een (schaaf)wond opgelopen, spoel deze dan uit met schoon water, was de wond met zeep en ontsmet deze. Ga naar de EHBO als de wond diep of erg vies is;
• Krijg je binnen een maand na het evenement klachten waarmee je naar de huisarts gaat, meld dan aan de huisarts dat je hebt meegedaan aan dit evenement.
• Zorg dat je ingeënt bent tegen tetanus;
• Ben je zwanger, heb je een afweerstoornis, wondjes/wonden, oog- of oorirritatie of ben je ziek op de dag van het evenement, doe dan niet mee.
• Wees bedacht op tekenbeten (ziekte van Lyme), deze zitten het liefst in schaduwrijk hoog gras, in takken van bomen en struiken (beide tot 1 meter hoogte), tussen dode bladeren dicht bij bomen en struiken. Controleer jezelf en elkaar, verwijder teken direct, bij klachten ga naar uw huisarts.
• Maar ook op een allergie van de Eikenprocessierups en die van Berenklauwen kunnen voorkomen.
• Wees ook bedacht op wespen en een bijensteek.